俯卧撑是力量素质训练的重要内容之一。这一练习在体育教学、训练以及个人锻炼中经常运用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性,而且因其所需空间小,仅需俯卧撑架,所以是很简单易行却十分有效的力量训练手段
工具/原料
仅需俯卧撑架
方法/步骤
注意事项
做俯卧撑请使用支架,避免手腕骨变形
上一篇:为什么男人要做俯卧撑
下一篇:福禄桐叶子发黄的解决措施
仅需俯卧撑架
做俯卧撑请使用支架,避免手腕骨变形