芒果的果实形状有点像肾脏的形状，它的品种分为两类，一类是土芒果，还有一类是外来的芒果，一般还没有成熟的土芒果，它的果皮是绿色的，外来种的是暗紫色;土芒果成熟时果皮颜色不变，外来种会变成橘黄色或红色。芒果果肉多汁，味道香甜。土芒果的种子比较大、纤维比较多，而外来种是不带纤维的。芒果的营养价值有哪些呢？下面来介绍：
芒果是著名的热带水果，它又叫檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等，它的果肉细腻，风味独特，人们都非常喜欢它，所以有一个“热带果王”的称号。
方法/步骤
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芒果的营养价值： 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质跟钙、磷、铁等营养成分，都是人体所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白质含0.65%到1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281到6304微克，而且人体必需的微量无素(硒、钙、磷、钾等)含量都很高。
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祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。
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美化肌肤：由于芒果中含有大量的维生素，所以经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。
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降低胆固醇、甘油三酯：芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
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防治高血压、动脉硬化：芒果含有营养素跟维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
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明目：芒果的糖类及维生素含量都非常高，特别是维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
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防治便秘：土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。
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抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。
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防癌抗癌：芒果中含有大量的维生素A，所以有防癌、抗癌的功效。芒果汁还能增加胃肠蠕动，让粪便在结肠内停留时间缩短。所以食芒果对防治结肠癌很有帮助。
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