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1：冈仁波齐转山（2天) 西藏最知名的徒步线路之一，只要对西藏有所了解，一般都会知道这条线。 冈仁波齐是西藏最知名的神山之一，被藏传佛教誉为世界的中心，同时也是印度教、耆那教、苯教的神山。 2009年8月，我有幸徒步绕冈仁波齐一圈，很累，但心灵上很满足。) 途中遇到从印度来的印度教徒，他们认为每个印度教徒一辈子一定要来一次，他们觉得绕冈仁波齐（凯拉斯神山）一圈，再在玛旁雍错中沐浴，便可洗去一生的罪孽。很多印度人在转山途中去世，对于他们本人和同伴来说，这是一个大圆满的结局，大家没有悲伤，只有幸福和羡慕 藏传佛教徒也认为，绕冈仁波齐一圈，便可洗去身上罪孽，绕108圈便可在今世成佛。此条徒步线路对人最大的考验就是海拔较高，平均海拔在4700米左右，尤其是卓玛拉山口，海拔达到了5630米，并且气候变化比较大，对于到西藏不久的普通游客是一个非常大的考验，当然对于资深驴友来说，问题不是很大。这条线最大的好处就是只要是季节合适，转山路上的信徒会比较多。 徒步难度指数：☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆
2：拉萨——楚布寺——羊八井（2-3天) 这条线是比较成熟的一条线路，名气也很大，号称是中国20条经典徒步线路之一。楚布寺是藏传佛教噶举派的主寺，也是历代噶玛巴（大宝法王）的驻锡地。在吐蕃王朝灭亡后，噶举派曾经统治西藏数百年。噶举派也是藏传佛教当中分支最多的派别，共有四大支、八小支。据说，现在欧美的藏传佛教信徒中，信仰噶举派的占据大多数。 羊八井，初中地理书上就学过，有非常有名的地热资源，现在已经有很多温泉度假村，不过比起西藏其它比较有名的温泉来，羊八井感觉一般，开发痕迹有点重。 徒步这条线，不仅能了解藏传佛教噶举派的一些历史，还能感受一下西藏当雄的草原风光，享受在高原泡温泉的乐趣，并且难度不是很大。 徒步难度指数：☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆
4：日喀则 嘎玛沟徒步（10-15天） 日喀则地区定日县嘎玛沟，据说，在上世纪20年代就被外国人称之为“世界上最美丽的山谷”、“世界十大经典徒步线路之一”。; 先说好的，整个徒步线在珠峰自然保护区内，风景没的说，还有神秘的夏尔巴人在这里居住，珍稀野生动物也特别多，可以欣赏到珠峰（世界第一）、洛子峰（世界第四）、马卡鲁峰（世界第五）。 再说难度，这条线路，我没有去过，也不大敢去，不是一流的的户外玩家，还真不敢走这条线，不仅气候多变、海拔高，而且几乎是人迹罕至，不过它的魅力就在于此，给人一种征服的快感。不过还是提醒大家，走这条线，没有十足的把握，最好不要选择。这条线给人两种选择，要么成为骨灰，要么成为骨灰级户外玩家。 徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆☆
5：下察隅（察瓦龙乡）——云南贡山（丙中洛乡）（20-25天） 茶马古道，不需我多说，一条承载了太多东西的道路。风景无限好，恕我词汇量不够，光是一个卡瓦格博（梅里雪山），就让人消化好几天，历史太厚重，故事多的数不清，只是一个僜人，就让你有无限的遐想。直至如今，都有少数马帮在这条路上行走，听说马上要修路了，无限唏嘘，难道马帮要最终消失了？ 云南电视台《最后的马帮》，走的就是这条路，NHK\KBS合拍的纪录片《茶马古道》也走过这条路。 一位西藏的资深驴友说过，这条线就像一块绝世美玉，揣在怀里怕被别人看见！ 偶然的机会遇到《茶马古道》的韩国导演洪熹老师，说起这条线，他用韩式中文连说了三个“陪常好”。对于我这样一个普通的西藏发烧友来说，就是这么一条徒步线，让我魂牵梦绕！ 当然，要想走完这条线，除了足够的体力、装备之外，毅力也非常重要，还需要一个好的向导，合适的时间、充足的经费等等！ 徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆☆
6：徒步墨脱 （5-7天) 这条线，我就不多说了，网上的帖子无数，不过个人认为，这条线知名度太高，反而有一些炒作的嫌疑了。不过既能有这么大的知名度，能有这么多的人为之向往或者骄傲，总是有它的理由的。 徒步难度系数：☆☆☆☆☆' 幸福指数：☆☆☆☆☆
7：山南地区洛扎县 色乡——白玛林措（1-2天） 洛扎县色乡，有非常有名的塞卡古托寺，这座寺庙是噶举派的祖寺，这里有米拉日巴尊者修的九层公子塔。相传，当年米拉日巴听说大翻译家（主要翻译佛经）玛尔巴大师对佛法十分精通，便前来拜师，玛尔巴大师为了考验他，便命令米拉日巴，为他的儿子修建一座高九层的塔。为了修建此塔，据说米拉日巴背上都磨出了骨头，历经数年时光，米拉日巴靠自己对佛祖的虔诚，对学习佛法的不懈努力，终于感动了玛尔巴，于是收他为徒。; n0 米拉日巴一生的成就非常高，并且他向别人说法的方式也不一样，使用一种近似于唱歌的形式来传授。在西藏非常有名的《米拉日巴道歌集》就是后人收集而成的。有这样一种说法，在西藏，米拉日巴就是通过自身努力而修成正果的典范，因此也被很多人视为学习的榜样。 白玛林措在山南地区最高峰库拉冈日神山脚下，是山南非常有名的湖泊，除了它的漂亮之外，更重要的原因是白玛林措一个观相湖。就是说，有机缘的话，便可以在湖中看到自己的前世今生。 走这条线比较轻松，海拔不是很高，风景很漂亮，还可以在附近的村庄租到马匹。5 徒步难度指数：☆☆☆x# 幸福指数：☆☆☆☆
8：墨竹工卡县 德仲温泉——直贡替寺（1天） 德仲温泉，可以说是拉萨周围最有名的温泉了，除了它神奇的功效之外，非常吸引我们这些人去的就是因为德仲温泉的原始。石头垒起来的围墙，不管男的女的，泡就完了，称之为“天浴”毫不夸张。不过提醒大家，有洁癖的，可以去看看，泡的话就算了。 直贡替寺，噶举派分支直贡噶举的主寺，气势宏大，历史悠久。不过这里最有名的就是直贡天zang台了。据说，在这里举行天zang ，灵魂可以直接上天堂，所有藏传佛教信徒无不把直贡天zang 台当做自己理想的举行葬礼之地（本来想用葬身之地，好像不大尊重）。在这里要说的是，很多朋友把自己看到过天zang视为一种炫耀的资本。我个人认为，这种做法特二B，本来人家的习惯是不希望有人看到，你偏偏去看，其实你的好奇已经对别人造成伤害！就像你在家洗澡，陌生人偷窥还拍了照片，还对别人说看过你洗澡，在添油加醋的说一通，你会怎么想，你还不想抽丫的！ 所以建议，天zang台可以看，天zang别看！6 徒步难度指数：☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆
9：扎日转山 措嘎湖（3-5天） 扎日神山，位于山南地区隆子县和错那县，是西藏非常著名的神山之一。 跟冈仁波齐一样，这座神山也是被藏传佛教、印度教、耆那教、苯教共同奉为神山的。被称为胜乐金刚的道场。 网上的东西太乱，一会四大神山、一会八大、一会九大神山的，搞的我都晕！不过我听到的版本是：西藏四大神山包括：阿里冈仁波齐、山南扎日神山、林芝苯日神山、卡瓦格博（梅里雪山）！只供参考，不一定对！ 还有就是神山的名字，比如说，冈仁波齐，我说凯拉斯神山，估计没几个人知道，凯拉斯是冈仁波齐的英文名称。还有就是梅里雪山！这个是日本人取的名字，真正的藏语音译叫做卡瓦格博神山，问题是如果我说卡瓦格博，又会有很多人不清楚！不过我觉得还是叫卡瓦格博才能更加凸显其在藏传佛教中的意义。 言归正传，扎日神山属猴，每到猴年，都会有国内外众多各教派的信徒来这里朝圣，他们认为，在这一年转山的功德更胜于其它年份。抛开宗教不谈，这里的自然风光光一个美字无法形容，我个人认为比林芝地区的风景好多了，至少不相上下！也许是因为山南的旅游一直不温不火，宣传不够吧， 措嘎湖，历代噶玛巴的圣湖，飞天神女居住的地方。第一次在电视上看见措嘎湖，我就呆住了！人间仙境、世外桃源用在这里囊达摇玛热（呵呵，藏语没问题的意思），虽然后来一直没有机会去，但是措嘎湖，一直让我很向往。 提起措嘎湖，就不得不提及一段让人心碎的往事，若干年前，一对北京夫妇去措嘎湖朝圣，很不幸妻子在途中祢难，这个事情非常的有名，听无数朋友提起过。 虽然没见过他们本人，但是在纳木错的宾馆墙上，看到应该是丈夫留下的一首怀念爱妻的诗，真的是让人黯然神伤！姑且这样想吧，在飞天神女居住的地方，跟佛有缘的人去了！也许她就是飞天神女的转世吧！祝福她！祝福他们! 徒步难度指数：☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆
10：徒步纳木措 （7-10天） 转山转湖一直是藏传佛教徒表达对宗教虔诚的一种方式，也是一种给自己修功德的方式，作为西藏最神圣的圣湖“天湖”纳木措，每年都会吸引无数信众和游客前往。 对于我个人而言，生活在西藏，去过很多地方，瞻仰过许多神山圣湖，唯一让我去了还想去的便是纳木措了，因为每次去纳木错每次都会有别样的感受！记得有一次跟大家伙一起在纳木错宿营，晚上12点钟，我们把带来的烟花点燃，大家围成一圈，弹着吉他，低声吟唱着左小诅咒的《乌兰巴托的夜》，此情此景，终生难忘！ 还记得一位藏族阿佳在那根拉山口上远眺纳木措，就开始流泪，快到纳木错湖边时，甚至失声痛哭,这就是宗教的力量！我们呢？ 去纳木措容易，想要徒步纳木错可就没那么简单了！首先海拔较高，并且路程遥远，不过能够绕纳木错一周，可以说积德无数。 徒步难度指数：☆☆☆☆☆☆ 幸福指数：☆☆☆☆☆☆
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