好多小孩儿驼背未必有痛楚，很多家长就视孩子的平常坏姿势容易轻视，若在发育期间（6-12岁）驼背问题若得不到重视和有效的改善和治疗，孩子成长期间轻则会大大阻碍孩子的自信力，性格方面有所影响，重则脊椎病的发生会大增，甚至可能会出现骨骼变形，引致脊柱侧弯。因此家长必须经常留意孩子的脊椎健康。日常姿势不正确是罪魁祸首，对小朋友的脊椎健康造成不良影响。坐姿方面，小孩应尽量保持腰背垂直，膝盖屈曲呈九十度为佳。睡觉时，避免趴睡，以减少对颈及腰造成压力。脊椎问题往往较难察觉，家长适宜定期带小朋友进行脊科检查。若发现小朋友身体左右不对称，包括肩膀高低不一、肩胛骨左右有不对称的突出、腰部不对称及盘骨倾侧等情况，应及早求医，防止脊椎问题恶化。
工具/原料
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日常生活改善驼背注意事项
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哪些运动对矫正小孩驼背有帮助
日常生活改善驼背注意事项
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提醒孩子的姿势：可以给孩子佩戴姿势提醒类可穿戴智能设备，如市面上非常流行的“小搭档优姿仪”，美国的lumo，一驼背就震动提醒，让孩子的坏姿势无处遁形，对于养成孩子的日常生活好习惯大有裨益。
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疏解孩子的压力：孩子的来自于学校的压力本身就已经够大了，那么家庭压力就不要太大给予孩子，还需多多的劳逸结合，教育得法。
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关注孩子的情绪：孩子的情绪发泄通道要是通畅的，作为家长不能因忙为由而忽视了孩子的情绪变化，比如在学校有无有与同学之间有什么过节，学习上是否有什么困难，对于父母的做法有什么不满之处等。
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孩子的书包背法：书包要紧贴背部，重量分布要均匀，背负系统要过关，或者给孩子配置一个拖拽式行李书包。
哪些运动对矫正小孩驼背有帮助
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除了日常生活要注意提醒孩子注意自己的姿势之外，还可以辅以运动来改善背肌的力量，这样对于孩童的驼背问题才有更大及长久的益处！运动1：1⃣️双手拿着橡筋带,双手伸直放于胸前；2⃣️双脚站立,腰背挺直双手左、右分开,同时向后拉(手腕、手肘、膊头大概位处同一水平)；3⃣️手肘屈曲至大约90度，并超过背部；4⃣️维持10秒后放松, 然后返回伸直位置，重复30次。
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运动2：1）手持橡筋带双手垂直；2）挺胸收腹及保持正常呼吸；3）然后把橡筋带向后拉；4）维持10秒后放松, 重复30次。
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