金秋十月,是丰收的季节,大量南瓜上市,这个季节的南瓜都是长的很成熟,所以很面,很甜,做馒头吃真正很好。把南瓜蒸熟,不用加水,不用加糖,蒸好的馒头自然有甜味,健康又美味。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富,为农村人经常食用的瓜菜,并日益受到城市人的重视。
食材
1
南瓜 400克
2
面粉 400克
3
黑加仑葡萄干 100克
4
奶粉 10克
5
发酵粉 4克
6
植物油 适量
方法/步骤
1
准备好食材
2
黑加仑用清淡泡发一下,漂净沥干,
3
南瓜去皮去籽,切片,隔水蒸熟,
4
倒去一些汤汁(可以少放些面粉)用勺子碾成南瓜泥,
5
把南瓜泥放入大盆,放入奶粉,面粉,发酵粉,
6
面粉要边加边揉,揉成软硬适度的面团即可,
7
盖上保鲜膜,放在温暖的地方,发酵至原来的2倍大。
8
案板上撒些面粉,把面团取出,排气,加黑加仑葡萄干,
9
充分揉匀,再揉成长条,
10
用刀切成适当的馒头胚子,
11
蒸屉上刷层植物油,放入馒头胚,醒20分钟,
12
冷水下锅,至水开后大火蒸10分钟,再用小火蒸10分钟后关火,等过2-4分钟后再取出即可。
注意事项
1
锅里的水要一次性加足。
2
.蒸好后要焖2-3分钟再取出。
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