好多菜含有大量的维生素，而且糖分也比较少，对血糖高的人比较好，血糖高的人可以吃，适合老年人吃，到底哪些蔬菜含糖量比较少，热量比较低呢
方法/步骤
1
菜花菜花含热量比较少，适合减肥的健康食物，而且含有大量的维生素，是一种很健康的食物，糖分含量比较少，降低糖尿病人群的血糖
2
胡萝卜胡萝卜含热量比较低，含有大量的维生素，含有大量的胡萝卜素，能降低血糖的上升，胡萝卜素是脂溶性的，比较不容易消化，一般要煮熟了吃比较好
3
绿豆芽绿豆芽热量非常低，平时吃了也不容易发胖，而且有降血脂的效果，还能增强人体的抵抗力
4
芹菜芹菜也是一种热量比较低的菜，它含有很多的膳食纤维，能够帮助消化，有利于抗疲劳稳定情绪的效果，而且吃芹菜可以美白，芹菜有一股清香味儿，尤其是和香干一起炒，更是美味
5
小白菜小白菜的热能量也很低，它含有丰富的维生素C，有利于将胆固醇排出体外
6
莴笋莴笋的热含量也非常低，而且可以治疗便秘，莴笋叶其实比莴笋茎部营养价值高，但很多人爱吃茎部，莴笋叶还可以治疗咳嗽
7
菠菜菠菜热量比较低，它含有大量的维生素C，可以帮助人体消化，但是吃菠菜的时候最好用水焯一下，这样有助于出掉菠菜里的草酸
上一篇：哪些蔬菜可以减肥
下一篇：哪几种蔬菜吃了不能减肥