www.yafangzhixiao.com / 2013-04-29 很多刚生完宝宝的妈妈们体重都会上升，其实怀孕与肥胖并不是如影随行的，只要我们做到在怀孕时期注意控制体重，生完宝宝后积极做产后恢复，还是非常容易恢复到怀孕前的苗条体型的。孕妈妈在怀孕的过程中，体重会相对的增加20---30斤，其中有十分之三的重量是脂肪，为生产时储存能量物质。如果在怀孕期间体重过多的增加，不但会造成自己体重增长，还很有可能会造成宝宝得肥胖病，所以所孕妈妈在怀孕时一定要非常的注意好日常生活中的饮食。生完宝宝后也就是在做月子期间，不要在像老一辈一样补充大量的大鱼大肉，在做月至期间活动量会较小，如果天天都是大鱼大肉的是横容易造成身体的肥胖的，其实在坐月子期间可以多食用一些富含吩咐钙铁和丰富维生素的食物，像一些大豆、牛奶、蔬菜、鸡蛋之类的食物都可以，另外可以多喝一些汤水，以满足自身需要。选择母乳喂养，现在很多的年轻妈妈们都会为了保持体形而拒绝母乳喂养，其实这种想法是错误的，哺乳可以加速乳汁的分泌，从而促进体内新陈代谢的的循环，能够有效的将体内多余营养成分排除体外，还能够有助于减轻怀孕时增长的体重，因为母乳喂养是能够消耗体内大量的脂肪的，母乳喂养妈妈产后身材恢复是有很大的帮助的。本文出自雅芳直销网，原文链接http://www.yafangzhixiao.com/article.php?id=1065如需转载请注明！
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