寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？
方法/步骤
1
平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然呼吸）。两腿、膝盖尽量保持平直；如果腿筋太紧,脚就举不高;背弓起就表示,腰部的肌肉紧绷。
2
另一人脸朝上，躺在同伴背部腰椎上（两人背部腰与腰相对靠在一起），在上的人必须保持全身放松、头部自然往后下垂、膝盖弯曲、脚踩地。呼气（收紧小腹），弓腰垂头。
3
趴在地上，下巴顶地，让同伴压住你的双脚。弯曲手臂、吸气，用背肌、腰腹的力量，将背椎往上抬起。（维持姿势时，自然呼吸）呼气，放下休息（休息方式可采用小猫式）。
4
趴下、下巴顶地、两手放在身体两侧、双脚并拢保持平直，请同伴举高你的双腿（至极限）维持住5-8秒（逐渐增加）！脚放下，头侧一边（耳朵贴地），颈椎、腰椎放松休息，调匀呼吸，直到恢复；再叁靠'治疗腰痛'里的[猫式]作两次舒缓背椎的动作。
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