我们每天应该怎样吃，吃多少才是健康、合理的呢？根据官方专家们的数据，我们每天应该这样吃才是健康、合理的。
方法/步骤
1
谷类、薯类、杂豆250克~400克。水：1200毫升。
2
蔬菜类：300克~500克。水果类：200克~400克。
3
畜禽肉类：50克~75克。鱼虾类：50克~100克。蛋类：25克~50克。
4
奶类及奶制品：300克。大豆类及坚果：30克~50克。
5
油：25克~30克盐：6克
6
身体活动：6000步
上一篇：三高人群如何吃粗粮?
下一篇：晚饭怎么吃，最不容易长胖？