怎么在家里面利用哑铃锻炼胸肌。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
仰卧平躺哑铃推胸，锻炼胸大肌。
2
仰卧下斜哑铃推胸，锻炼胸肌下沿。
4
仰卧平躺哑铃飞鸟注匠，锻炼距五岔胸大肌兼低
5
仰卧上斜哑铃飞鸟，锻炼胸大肌上沿
6
仰卧下斜哑铃飞鸟，锻炼胸大肌下沿
注意事项
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哑铃
仰卧平躺哑铃推胸，锻炼胸大肌。
仰卧下斜哑铃推胸，锻炼胸肌下沿。
仰卧平躺哑铃飞鸟注匠，锻炼距五岔胸大肌兼低
仰卧上斜哑铃飞鸟，锻炼胸大肌上沿
仰卧下斜哑铃飞鸟，锻炼胸大肌下沿
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