一年四季最该吃哪些水果

一月：柿子、猕猴桃柿子：柿子中含有丰富的糖分、果胶和维生素，有良好的清热、润肠的作用，是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化患者的天然保健食品，还有去疲劳的作用。猕猴桃：猕猴桃是一种营养价值极高的水果，对老年人、小孩、体弱多病的人来说是滋补圣品。

二月：甘蔗甘蔗的营养价值很高，含有很多人体所必需的的微量元素，其中铁的含量是最高的，所以甘蔗有＂补血果＂的美称。

三月：菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。

四月：芒果、山竹芒果中含有大量的维生素，经常吃的话有滋润肌肤的作用。山竹含有大量的蛋白质和脂类，对人体有很好的补养作用。对体弱、营养不良和病后有很好的调养作用。

五月：草莓、荔枝草莓的营养成分很容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓含有大量的维生素C对我们的皮肤有美白的效果。荔枝含有大量的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的产生，令肌肤更加光滑。

六月：樱桃樱桃是女人们的最爱，许多美白成分的化妆品都是由樱桃萃取的，所以适量的吃些樱桃d对我们有美白的功效，还能增加我们身体的抵抗力。

七月：桃子、李子桃子的含铁量很高，是缺血性贫血患者的辅助水果。桃子还能起到补益气血，养阴生津的作用。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。

八月：西瓜西瓜有清热解暑的作用，西瓜汁和西瓜皮可以使我们的皮肤增加弹性，减少皱纹的作用。

十月：梨梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，降低血压，减轻疲劳的作用。

十一月：苹果苹果对人体是百利而无一害的，小儿吃苹果更聪明，最好是早晨吃最好了。

十二月：橘子橘子的营养成分很高，但是吃多了就不好了。小儿橘子吃多了会发烧，嗓子红，给吃点爆米花就好了。