梨子：梨子中含多种维生素及苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、果胶、钙、磷、铁等，可以润喉生津、润肺止咳、清火滋阴，通利大便。其B族维生素还可以降低血压，减轻疲劳，缓解秋乏。【推荐食疗方】秋梨膏：准备秋梨3个、红枣150克、鲜藕180克、鲜姜36克，捣烂取汁，加热熬成膏，再下冰糖80克溶化后收火冷却即可食用。可以裨益脾胃，生津止泻，用于治虚劳咳嗽、口干津亏、虚烦口渴及酒精中毒等情况。
无花果：无花果盛产于秋季，含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等，可有效补充营养，增强人体免疫力，并含有苯甲醛等有效防癌抗癌成分。此外，无花果可以利咽抗炎消肿，对于秋季多发的咽喉不适、肺热咳嗽、咽炎等可以辅助治疗。【推荐食疗方】糖渍无花果：取无花果500克，白糖500克。先将无花果洗净，用勺将果压扁，放入锅内后加入白糖250克，腌渍1天，随后用小火熬至汁液微干，停火冷却无花果，再拌入另外250克白糖，风干数日即可食用。本方可以消食开胃、清利咽喉，适用于脾胃虚弱、食欲不振、气滞胸闷、咽喉肿痛、声音嘶哑、咳痰不爽等问题。
香蕉：香蕉可以清润肠热，并含有大量糖类物质及其他营养成分，可滋阴润燥，补充能量营养，辅助治疗热病烦渴、大便秘结等症。其大量的碳水化合物、粗纤维可迅速排出体内的致癌物，防癌抗癌。此外，香蕉可以帮助大脑制造血清素，帮助大脑获得快乐和灵感，改善秋乏。【推荐食疗方】冰糖炖香蕉:准备香蕉2只，陈皮1片，香蕉去皮后，和陈皮一起加清水适量，文火煮沸15分钟，加冰糖适量，煮至糖溶即成。每日1-2次，连服数日，可滋阴润燥、止咳生津。
葡萄：葡萄也生产于秋季，其中含有葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素等多种营养成分，可补血益气，补益气血，兴奋大脑神经，对神经衰弱和消除过度疲劳有一定食疗效果，可有效缓解秋乏 。【食疗推荐方】葡萄甘蔗汁：将葡萄挤榨成汁，甘蔗挤榨成汁，等量混合，可以缓解咽干津少，热病烦渴，声音沙哑及声带炎等。
秋季养生主要是以清热、润燥、养阴为原则，其他适宜秋季食用的水果还有甘蔗、榆钱、罗汉果……等。
秋季当季水果包括：木瓜、火龙果、甘蔗、李子、杨桃、猕猴桃、苹果、罗汉果、草莓）、橘子、柠檬、菠萝、甜橙、橄榄、葡萄等。