很多朋友喜欢练瑜伽,因为它可以使我们的身体变得更加有型,那么你知道瑜伽体式单臂风吹树式怎么做吗?今天我就和大家分享一下经验,希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先以山式,站在垫子上面,脚后跟分开,1-5脚指的距离。
2
大脚趾球跟、小脚趾球跟、脚后跟三个点均匀的压死垫面。
3
十个脚趾大大的张开,腿肌上提,膝盖向上提,放松双肩下沉。
4
下一次吸气,将右手抬到头顶上方大臂去寻找耳根,掌心向内。
5
呼气同时当右手指尖,引领身体往最远的方向,向左下方侧弯。
6
视线去看右手右斜上方,在这里停留3-5组呼吸,右手引领身体回正即可。
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