今天介绍的是一款可以缓解和预防便秘的主食---玉米碎红薯焖饭。
食材
1
玉米碎 150克
2
大米 200克
3
红薯 250克
方法/步骤
1
准备一个红薯。
2
削去皮，洗净。
4
准备玉米碎。
5
将玉米碎放入大米中混合。
6
将玉米碎和大米淘洗干净后，放入切成块的红薯。
7
加入适量的水，放入高压饭煲。
8
高压饭煲开煮饭键，等待程序自动运行结束。
9
好吃美味的玉米碎红薯焖饭就做好了。
注意事项
玉米和红薯都是能够增加肠胃蠕动，可以缓解和预防便秘的食材，因此适合预防和缓解便秘需求的人群食用。
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