熬夜的具体概念是什么呢？什么时候入睡才不算是熬夜呢？肌肤代谢的时间是在晚上十点到凌晨两点，那么入睡的时间最好不要超过晚上十一点。一旦超过十二点之后，身体超负荷工作，会出现身体的各种不适：
方法/步骤
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2.记忆力下降，头痛 经常熬夜对记忆力的伤害也很大，有没有明显感觉记忆力不如以前了，甚至经常想做好某件事，却又突然间忘记了，你该好好休息了，调整好身体，而且有些熬夜者会出现头痛，头昏，注意力无法集中的现象。
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3.容易引发皮肤问题 这是女孩子最注意的东西了，熬夜会损伤肝脏和胆，肝脏是非常重要的排毒器官，经常性熬夜，身体激素分泌不平衡，身体的毒素和血液的毒素无法排除，导致出现斑点，皮肤暗淡无光，痘痘粉刺反反复复。
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