减肥很难吗？不，一月能减5斤以上的减肥方法数不胜数。减肥很简单吗？不，大家年年减肥，却还是年年肥胖，只因为减下了反弹，反弹了再减，减了又反弹。下面我就为大家分享健康减肥食疗，月减5斤绝不是梦想。
方法/步骤
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过午不食，这是减肥捷径 所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
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早餐午餐要正常吃，但不要过量 我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有成效！！但是这种方法不是一般人能够承受的，现在想胖都难。
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减肥好方法就要记住这些 1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病。(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪) 2、每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好) 3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高) 4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！(运动协调身体) 5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果。(美白效果) 6、减肥药最好是别用，有副作用的。
注意事项
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最后提醒减肥姐妹们，减肥是需要一个过程的，不要操之过急。
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如果注意饮食的同时再加以运动补助，减肥的效果会更加好，更加健康。
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