饮食应该注意什么问题

一 按时饮食我们中国人饮食是很有讲究的，我们也来学习一下吧，我们饮食习惯要按时，不能过早吃饭也不能太晚吃饭，一般早餐就六点到8点，中餐就12点到1点半，晚餐就5点到7点。这个时间比较好。

二 坚持一天三餐一天吃三餐是比较健康的，但有些人一天里时不时又吃一餐，这样很不好，而且还容易变胖。坚持一天三餐，让你活得健康。

三 不能吃太饱吃饭也要有限制，一餐就到七分饱是最好的，不能吃过饱，吃得太饱容易造成身体不适同时也影响胃的消化。所以我们每一餐都不能吃太饱。记得三分饱就行了。

四 多吃蔬菜我们都喜欢吃肉，可以说每餐都离不开肉，但吃多肉也是不好的，健康之道是多吃青菜。青菜吃多了让我们更健康，同时皮肤等也能起到保养的作用。

五 吃饭后要走动一下我们吃饭完之后要走动一下，吃饭完就坐下喝茶或睡觉都是不对的，吃饭后要走一下是为了活动一下身体也是为了更好的消化刚吃的食物。所以我们吃饭后要记得走动一下。

六 饭后多点水果我们每天都要补充一下维生素等还有一些微量元素，而这些大部分都是从水果中得来，所以我们一般是吃饭后一个时就可以吃点水果，这样是很健康的。