篮球场场上，好的弹跳力不仅使你成为抢板高手，更能成为对手防守的噩梦，所以，出色的弹跳力显得尤为重要。
工具/原料
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运动器材，椅子，
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水，纸巾
方法/步骤
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首先，你得知道弹跳力这东西有天赋这东西，黑人基因好，你看那些nba球员，一个个弹跳出众，不过后天正确的训练也很重要。
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其次，思想上要有练好弹跳力决心，既然要练，就要坚持下去，行动上更要如此。
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不借助器材练习:拉跟腱，蹬楼梯（这个方法很好），蹲马步，你可以给自己制定个计划，每天每个各几组，次数可以一天天加上去。
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借助器材训练:这个练习方式有很多，你可以熟悉练习器材的使用。
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在篮球实战中逼自己多跳，这种意识很重要，渐渐的，你就会成为大家眼中的“滑翔机”，加油吧！
注意事项
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平时练习要注意热身开，以防受伤。
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比赛时也要学会保护自己，坚持就是胜利。