韧带撕裂怎么治疗

防御能力。适度锻炼。不要疲劳锻炼，也不能不锻炼。做好保护工作。比如运动时带好护膝、护腕等。多吃含有植物蛋白和维生素的食物。

用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。

韧带慢性损伤属于劳损的，所以建议你最好还是不要剧烈运动，注意穿舒适的鞋子，平时注意保护，可以适当增加营养，促进修复。

韧带断裂一般是因为在剧烈活动中，急速做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。韧带损伤后应及时诊断治疗和复接。伤后应马上采取制动、局部降温以延缓和减轻肿胀和出血和感染，同时镇痛，然后及时到医院就诊。