怎么刷牙牙齿会变白

齿是所有器官中最为坚固的，但是在身体中起着至关重要的作用，我们平时所有的食物都要通过牙齿来咀嚼，很多人因为牙齿发黄而苦恼，其实掌握正确的刷牙方式能让牙齿变白。如何刷牙让牙齿变白？

2、选择美白牙膏：现在市面上的牙膏琳琅满目，包括抗过敏、杀菌消炎的、清新口气的以及美白牙齿的，为了能够让牙齿变白，应该选择美白功能的牙膏。因为里面会含有过氧化物或者羟磷灰石等成分，能有效的去除牙齿表面的牙垢及牙结石，让牙齿变得更加洁白。

3、掌握正确的刷牙方式：很多人会横向用力的来刷牙，非但不能有效的去除粘附在牙齿表面的污垢，同时也会对牙龈带来损伤，长时间下去会让牙齿排列不整齐，牙釉质带来损伤，甚至引起牙齿敏感。上面的牙齿要从上往下来刷，下面的牙齿要从下往上刷，不仅能保护牙齿，同时也能够有效的清除牙缝里面的细菌。

4、适当的增加刷牙力度：刷牙时如果过度用力的话，会引起牙龈出血，但是用力太小的话达不到清洁牙齿的功效，所以要均匀的用力。平时可以多吃一些耐咀嚼的食物，比如花生米或者芹菜、草莓等，能有效的清洁牙齿表面。

温馨提示：平时养成早晚刷牙的好习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持叩齿100次，这样能让牙齿变得更加坚固。刷完牙后使用手指来轻轻的按摩牙龈，加快局部的血液循环。晚上睡觉前的刷牙至关重要，避免吃太甜和含淀粉比较高的食物，养成定时拉大便的好习惯，保证有充足睡眠。