我们经常吃玉米，因为玉米好吃而且它很有营养，但具体是什么营养呢？
工具/原料
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玉米
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养生价值
方法/步骤
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1.玉米富含丰亚油酸（不饱和脂肪酸）能降低胆固醇，对降血压降血脂、预防高血压，心脑血管病有积极的作用，效果很好。
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2.玉米具有利尿降压、止血止泻、帮助消化的功效，特别适合食欲不振的朋友吃。
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3.对胃口不好的人，特别是老年人、儿童、久病在床的人要多食玉米或者玉米粥，所以玉米也非常适合儿童老人食用。
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4.因为玉米富含膳食纤维具有促进胃肠蠕动的功效，所以如果你有便秘困扰的话建议开始吃玉米，有很大帮助。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水