治疗失眠症最好的饮食方法

注意失眠饮食并积极做好自我调整，是辅助治疗失眠的一个良好方法。那么，治疗失眠的饮食方法有哪些呢？如清心，宁神的莲子百合瘦肉汤、养心，安神的柏子仁炖猪心及健脾养胃的糯米百合糖粥等。★ 莲子百合瘦肉汤　　功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。　　适应：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。　　功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。★ 柏子仁炖猪心　　功效：养心，安神，补血，润肠。　　适应：心悸，怔忡，失眠，肠燥便秘等。　　功能：柏子仁性味甘、辛、平，功能宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，人心经，功能补血养心。★ 糯米百合糖粥　　功效：补中益气，健脾养胃。　　适应：心烦不眠，心下痛等。　　功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。★ 甘草小麦红枣汤　　功效：和中缓急，养心安神除烦，补脾和胃。　　适应：癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。　　功能：甘草性味甘、平，入脾、肺经，功能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，功能补脾和胃益气生津、调和营卫。