早睡成了现代人的难题，但是早睡可以影响一个人的身体状况，为了健康，我们不得不改变我们的生活习惯。从现在开始吧。
工具/原料
1
床
2
身体
方法/步骤
1
开始改变自己的想法，开始让自己觉得早睡是很重要的事情，告诉自己早睡你就向健康迈出了一步。
2
刚开始早睡的那几天必须强制自己去执行，晚上10点之前处理好今天的事情，十点以后不管你有什么重要的事情全部推掉，安心的上床睡觉，脑子里不想任何事情。
3
当你在头几天强迫自己早睡以后，接下来更不能松懈，在心里告诉自己，这是我以后的生活方式，自然而然的三天五天，十天半个月，每到十点钟必定会昏昏欲睡，生物钟就形成了。
注意事项
1
最重要的是坚持哦
2
相信自己
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