羊肝、菠菜、玉米，这些都是可以用来做粥的食材 。那么羊肝、菠菜、玉米在一起做粥有哪些食疗养生保健功效呢？又该怎样做呢？小编下面就为大家一一讲解。
工具/原料
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羊肝菠菜玉米粥
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食疗养生保健
方法/步骤
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首先就是要准备羊肝菠菜玉米粥的材料 ：羊肝菠菜各50克，玉米面三大勺，鸡蛋一个 。
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羊肝，菠菜，玉米面一同放入锅中，加入适量清水煮粥，粥煮好之后打入鸡蛋搅拌均匀，羊肝菠菜玉米粥就做好了 。
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羊肝具有明目养肝、清湿热的功效，适用于夜盲症，眼睛干燥症，目暗昏花及热病后弱视等症；玉米是抗眼睛老化的极佳食物，玉米中所含的黄体素、玉米黄质都能明显的降低患眼睛老化类眼病的概率 。
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菠菜含有胡萝卜素可以降低患视网膜退化的危险，保护视力，羊肝菠菜玉米粥，具有养肝明目补血敛阴的功效，适用于气血不足眼睛干涩的症状 。
注意事项
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大家知道羊肝菠菜玉米粥怎样做以及它的食疗养生功效了吗？
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