食物养护容颜 抵抗衰老

三十而立，如今的女性可能比同龄的男性更能体会这个词的含义。对女性来说，三十岁是从此告别青春的标志性年龄。 三十岁的女人都希望自己容貌白净、气色红润，遗憾的是，谁也无法永葆青春。额头上悄悄爬上了皱纹，面部也出现了黄褐斑、雀斑、色素沉淀等，皮肤也变得粗糙、松弛。于是，有人选择逃避，也有人选择用化妆品来掩饰。 其实女人要抵抗衰老，养护容颜，窍门只有一个，就是靠食物，由内到外疼惜自己，通过充分调理，使体内气血运行顺畅，消除了面色萎黄、色斑生成的内在因素，色斑、黄褐斑自然就会减少和消除．皮肤也会变得细腻有光泽。 多多吃富含软骨素的食物 影响发肤外观的主要接因素是真皮，而真皮由富含弹性的纤维组成。软骨素就是构成弹力纤维的重要物质之一。适当吃些肉皮、鱼头、鸡骨等软骨素含量较为丰富的食物，可延缓皱纹的产生，并使皮肤保持细腻。 多食富含胶原蛋白的食物 胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈、皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤光泽而富有弹。猪蹄、鸡爪等富含胶原蛋白和弹性蛋白，被认为是天然的美容品。 注意食物的酸碱度 鸡、鱼、肉、蛋都是酸性食物，长期偏食酸性食物，会使体液和液中的乳酸、尿酸含量增高，直接侵蚀皮肤细胞，使皮肤失去弹性，变得粗糙。而蔬菜、水果为碱性食物，能中和体内的酸性物质，从而使皮肤滋润光结．