妈妈怀上小宝宝是一件令全家人都高兴地事情，但是在给妈妈带来喜悦的同时，也给妈妈带来了烦恼。妈妈在孕期会经常剧烈的呕吐，虽然对于很多人来说，孕吐是不可避免的，但还是有方法可以帮助妈妈们缓解症状的。今天，我们就从饮食、运动、休息、心情等方面谈谈怎么帮妈妈们减轻孕吐的烦恼。
方法/步骤
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适量运动。有些准施罪妈妈们总是吃过饭就直接躺下休息了，其实这样对避免孕吐是不利的。最好可以做十到二十分钟的轻松运动再休息，可以有效缓解孕吐症状。
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注意休息。很多孕妇，特别是职场孕妇，怀孕期间仍然会经常熬夜、加班，这样做不仅对身体百害而无一利，而且还会加重孕吐反应。所以这些准妈妈们一定要注意了，要及时休息，保证睡眠。
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保持心情。一个好的心情是非常重要的，是有助于准妈妈们减轻孕吐非常有效的方法。同时，不光对准妈妈们好，而且对于宝宝也是非常有利的。
注意事项
注意保持室内通风
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