吃哪些东西可以帮助降肝火

蔬菜、水果

酸奶

一：苦瓜苦瓜味苦，能影响人体唾液，胃液排泄，还能让人胃口变好，清热防暑，祛除肝火旺，尤其夏天吃点苦瓜真的开胃健康。

二：西红柿西红柿含有的维生素C对调理机体内分泌很有效果。西红柿味道也好，生吃，凉拌，做汤等等，做法也多。我个人比较喜欢切片，加白砂糖拌着吃。

三：草莓草莓性凉、能养肝护肝，味道酸酸甜甜的又好吃，因红色入心，还能去心火。

四：菊杞茶枸杞子对眼睛和肝脏都非常好，尤其适合经常熬夜的人喝。每天取10克枸杞，差不多一小把的样子泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞很有益的。而菊花性寒，枸杞温补，正好互补。

五：酸奶酸奶可以促进干扰素生成，能提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的，所以，肝火大的朋友可以经常喝点酸奶。

预防大于治疗，重点还是要养成作息规律，多运动的好习惯，再配合吃些养肝护肝的食物才是最好的啦。