肾是人体的重要器官,补肾是好多人做的事,可是好多人不知道按摩穴位也可以补肾的。
工具/原料
1
手
2
耳朵
方法/步骤
1
法1. 双手食指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,由内向外提拉,手法由轻到重,力量以不感到痛为限,每次3-5分钟。
2
法2. 双手握成拳,以拇指、食指沿耳轮上下来回推磨,直至耳轮充血发热。
3
法3. 用双手的拇指、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪,揉、捏、摩擦15-20次,使局部发热发红。
4
法4. 双手分别轻捏双耳的耳垂,再磋磨至发热发红,然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回,每天两三次,每次20下。
5
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳朵数十次。
6
双手掌掩两耳廓,手指拖后脑勺,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。
7
双手对脚踝处的太溪穴按揉,力道柔和,以感觉酸胀为度,有助于肾部的保健。
注意事项
力道均以自己感到舒适为度。
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