甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体
方法/步骤
1
处理蔬菜。羽衣甘蓝洗净剥下绿叶，孢子甘蓝洗净切成四分之一大小，babycarrot把外面粗糙的皮peeloff，切小段。
2
预热烤箱，然后调酱汁。蜂蜜大约是橄榄油的1/2量，大蒜酱只需要一点点，带出那个香味就够了。再把盐和胡椒根据自己的口味加入，搅匀为半透明糊状物。这个酱的重点就是大蒜酱和蜂蜜，两种味道配在一起棒极了。
3
拿一只大碗，蔬菜扔进去，再淋上酱汁，拌匀，使每片蔬菜上都沾有酱汁。
4
倒入烤盘，190度20分钟。烤菜我用的小烤箱火力很厉害，大烤箱的话适当增加时间，根据蔬菜软熟的程度判断。
5
蔬菜烤至软嫩焦黄即可食用。熟透的孢子甘蓝丝毫没有苦涩味道了，小胡萝卜也只剩下甜嫩，非常好吃。
6
趁热快吃吧
7
做好了开始养生之旅吧
注意事项
适量食用甘蓝，富含膳食纤维，一次过多食用会导致过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻
上一篇：薰衣草种植指导