打呼噜危害大，预防很重要专家介绍：打呼噜多是生活习惯不当以及呼吸道疾病所致。从习惯以及相关疾病着手能够有效的预防打呼噜，对于病情的发展起到有效的缓解作用。
步骤/方法
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打呼噜可以预防吗
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避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
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对于肥胖者，要积极减轻体，加强运动;增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
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打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压，心律紊乱，血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
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睡前禁止服用镇静，安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
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采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌，软腭，悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞
注意事项
温馨提醒：预防不是治疗，发现患了打呼噜，应及时到专业的耳鼻喉医院诊治，目前没有治疗打呼噜的特效药，患者不要希冀通过药物可以治疗。
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