别打鼾，适当地运动，正确的睡眠姿势，减肥，以及自觉地戒烟限酒，可以打造治疗打鼾的最佳方案。新近发现，唱歌可以治疗打鼾，国外还有专门为打鼾者们成立的唱歌训练班。一系列的打鼾治疗方法可以帮您解除烦恼。
方法/步骤
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（2）药物治疗打鼾比较轻的人睡前可服用抗忧郁药普罗替林，但此药可能会导致心律失常、口干及尿潴留等，使临床应用受到限制。也有用氨茶碱、孕激素等药物的，但疗效有限。如果是鼻塞引起的打鼾，可在睡前用血管收缩剂鼻滴，但不宜长期使用。
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（3）口腔矫正器治疗口腔矫正器又称为阻鼾器，即在口腔内佩戴相关器具，打开气道。 适用于鼾症和轻度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，特别是下颌后缩者。简单、无创伤、经济、小巧、携带方便，需长期佩戴。
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（4）无创通气治疗这是一个小型的空气压缩机，睡眠时通过软管与鼻面罩相连，使输出的正压气流通过鼻腔进入咽部，气流的压力可使咽喉部气道保持通畅。从而改善全身供氧，消除鼾声和呼吸暂停。这种治疗方法适用于各种类型的睡眠呼吸暂停患者，优点是无创、高效，尤其对中、重度患者疗效更佳。佩戴鼻面罩呼吸机，输送一定压力的空气，从而消除鼾声及 呼吸暂停。缺点是费用较高、需长期佩戴。
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（5）手术序列治疗 通过手术切除阻塞部分来达到扩大气道的目的，包括鼻部重建、悬雍垂腭咽成型、舌骨悬吊、颏舌肌前移等等。优点是可满足有些患者“一次性治愈”的愿望，缺点是有一定的手术创伤
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（6）经皮电刺激治疗 鼾克治疗仪通过独特设计的中频复合波刺激舌下神经分支和颏舌肌引起舌根肌肉被动收缩锻炼。肌肉不再松弛或肥大后鼾症就得到了根治。这是目前国际先进的最舒适的无创疗法。