在人生的旅途中，人们最向往和渴望的是欢乐和幸福，然而生活是错综复杂、千变万化的，生活的琐事、工作的压力、情感的纠葛、人际关糸的复杂，往往让我们处于苦闷、悲哀、扫兴、气愤之中，时日久了，必然会有健康问题找上门，甚至减损寿命。那么，我们在遇到心情不快时，如何跳出不良情绪，来保持一份好心情呢?
工具/原料
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树立自己的奋斗目标
2
广交朋友，建立良好的人际关系
3
淡泊名利
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培养广泛兴趣
方法/步骤
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要学会做'逃兵'——转移自己的注意力。人生不如意事，十有八九，人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷。我们应迅速把注意力转移到别的方面去，不要总是纠结于这些烦恼，而去选择做一些自己感兴趣的事情。这样既可以让自己避免冲动行为，还可以使自己重新恢复心情的平静和稳定。
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要学会“好高骛远”——设定目标，憧憬未来。憧憬美好未来，可以使自己保持积极进取和奋进的心态，所以不管你认为命运对你多么不公平，我们都不能消极逃避，曙光在前头。
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要学会倾倒'垃圾'——学会向人倾诉。找亲人或贴心朋友倾诉一下，把不愉快的心情释放出去，会使你消极、郁闷的心情放松下来。千万不能闷在心里，时间久了难免闷出病来。
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要为自己备上'望眼镜'——放宽视野，拓宽兴趣。人的视野太过狭小，就容易拘囿于一些细小的得失而不能自拔，容易陷入苦闷的境遇。一个视野开阔兴趣广泛的人，他的心胸一定是宽广的，适应能力就越强，心理压力就越小。
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要学会做'弥勒佛'——以宽厚之心待人。面对人际交往中遇到的小矛盾，甚至朋友之间的小误会，只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。博大的胸怀会让你心情舒畅，远离苦恼。
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要学会看破红尘——学会淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重，使自己心理失衡，或对一些事情耿耿于怀，与周围的人关系紧张，人常处于这样的境地，必然影响自己的心情和心理健康。如果学会淡泊名利，很多烦恼就自然解决了。
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除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。如果不能坚持，不妨加入感兴趣的微信群，会有许多朋友陪你走向健康。
注意事项
关注自己的心情，不要轻视他，否则我们总有后悔的一天，祝你快乐，祝你健康！