花生对人体健康有什么好处

预防抑郁症花生是色氨酸的丰富来源，是产生血清素所必需的。5-羟色胺有益于大脑，改善情绪，减少抑郁。

抗骨质疏松症花生还含有钙和维生素D，这两种物质共同促进骨骼健康，包括良好的牙齿健康。

减肥许多人错误地认为，花生中含有高脂肪，然而，许多营养学家都说花生可以帮助你控制体重并有效预防肥胖。在花生中含有叶酸，可降低高血脂。除叶酸外，花生还含有有用的纤维素，清除肠道废物的作用，不会引起肥胖。

增强记忆力因为花生中的维生素B3和烟酸通过增强大脑活动和增加记忆力为大脑带来许多益处。花生，花生酱等花生制品有助于保护心脏，对预防心血管疾病有很好的效果。

降低冠状动脉疾病的发病率经常吃花生的更年期妇女可以减少疾病的发病率。花生可以降低患心脏病的风险。花生富含单不饱和脂肪和抗氧化剂，如油酸。每周至少吃4次花生或其他豆科植物，可以减少患心脏病和冠状动脉疾病的风险。

治疗胃病在民间，人们常常吃生花生米治疗胃病。据说每天吃一把生花生米，可以治疗胃炎或缓解胃不舒服的症状。