想必许多人都处于既向往有腹肌的身材，又无法承受高强度运动的痛苦，那么大家的福利来喽！本方法已得到本宝好朋友的验证，目前已有六块腹肌，怎么样？要不要试试呢？
工具/原料
本方式并不需要什么工具，要非说需要工具的话，一张床或瑜伽垫就够了。
方法/步骤
每晚睡觉之前，也可以是平时有空的时候，平躺在床上，双腿抬起与床呈45度角，然后你需要做的就是保持不动，刚开始会特别累，但一定要坚持，坚持不住的时候可以放下来休息几秒钟，每天大概做半个小时吧，每个人自身情况不同，一定要感觉到腹部有劳累感。
注意事项
重在坚持，做的时候千万不要憋气哦！
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