【春季养肝】 春季万物复苏很爱滋生一些病菌、细菌。春季也是是人们肝气最足，肝火最旺盛的时候。一不小心就会有上火的情况发生，所以中医都说春季养阳就要养肝。肝脏具有解毒、排毒的功能。春季来临，肝脏的负担加重。一些高血压、冠心病的人就更应该注重肝脏的保护和养生。所以我们可以吃一些对肝脏好的食物。下面我会为大家介绍几种养肝的食物。
【禁止熬夜】 春季大家都非常的爱上火，肝火上升，熬夜就对我们的身体伤害非常大，不仅会让我们上火也会对我们自己的身体造成损伤，春季大家都会发生春困。所以春季最好不要熬夜，一来可以养肝，避免上火。二来也可以缓解春困。
【控制脾气】 肝火旺的一个主要表现就是爱生气，一生气人们就会觉得头晕脑胀，甚至缺氧。中医上来讲生气会导致肝脏气血淤滞不畅。不通畅则会生病。春季是一个升阳的季节。人们爱上火，也更爱生气。所以遇见一些事情，不妨先深呼吸，缓一缓，默念：“生气是解决不了问题的，对我们身体也有害处”这样来控制自己的脾气。
【适当运动】 春季养生可取吐故纳新之意，万物复苏，适当的做一些户外运动，呼吸新鲜空气，对身体大有好处。例如太极拳、散步、打羽毛球等运动就非常的适宜。适当的运动不仅增强了我们的体质，也让我们的身体借着春意勃勃生机。
【保持好心情】 心情好自然就会年轻、有活力。春季肝火旺，一旦心情郁闷，气淤于肝。就非常的容易生病。一个愉快轻松的心情，不仅让我们自己得到释放，对我们的身体也起到减压的作用。END
【养肝食物】主食类：糯米、黑米、高粱、黍米肉食类：牛肉、猪肚，瘦肉类、动物肝脏、海鲜类：鲫鱼、白带鱼、大虾、海带干果类: 枸杞、红枣、核桃、芝麻、花生、栗子蔬菜类：菠菜、油菜、香菇、扁豆、芹菜、黄瓜、木耳、胡萝卜、木耳、山药水果类：苹果、香蕉、西红柿、梨、葡萄、桃、山楂茶品类：绿茶
【养春食物】水果类：草莓 (作用：缓解大脑衰老、增强记忆力，有助于缓解春困）蔬菜类：小白菜、油菜、茼蒿、油麦菜（作用：祛火解毒，抗氧化） 南瓜（抗衰老，预防心脏病）饮品类：大枣蜂蜜水（补充气血还护肝，清理肠道还滋润） 牛奶、豆浆（丰富的蛋白质）肉食类：鸡肉、动物肝脏副食品：葱、姜、蒜
【养春粥类】红枣粥:取适量红枣切开，将大米和适量的水放入锅中，倒入红枣慢慢熬制猪肝粥:将猪肝洗净浸泡到没有血水，切成薄片。放入葱花、盐、料酒进行腌 制。在锅内烧热油至五六分熟，放入猪肝，半熟捞出控油。熬粥越七分 熟放入猪肝，小火熬制。菠菜粥:熬粥至九分熟，放入菠菜。小火熬制。茼蒿粥:将茼蒿洗净切断，熬粥至九分熟，放入茼蒿。小火熬制。芝麻粥;芝麻炒熟研末，粥熟后放入芝麻这些粥的做法简单，口味适应。居家养生良品。
【禁食】 发物类：春季人们爱过敏，不吃发物有助于抗过敏。 上火类：春季肝火旺，一些容易上火的吃食尽量避免。
【少酸增甘】 春季由寒变暖，肝气上升，容易肝火旺，一些肝火旺的情况就容易影响到脾胃。所以少酸增甘，可以让肝功能更加完好的运转。简而言之，少吃一些酸味的食物，多进补一些甜味的食物。
祝大家身体健康。