秋冬季节,大鱼大肉都不如它,聪耳明目,越吃越健康,越吃越瘦,这可是真的,小厨一点也不忽悠大伙,大伙都知道秋冬季节适合进补养生,那么自然要吃一些营养丰富又能补充能量的食材啦,像芋头,莲藕,山药都是一个很不错的选择,进补可不要天天大鱼大肉,那样对身百害而无一利的哟。吃对了,身体才会越吃越健康。今天小厨给大家带来的就是非常适合秋冬季节吃的山药。山药大伙可不要小看它了。
食材
1
翅中 10根
2
麻山药 100克
3
生姜 20克
4
大蒜 10瓣
5
干辣椒 4克
6
八角 2粒
7
桂皮 1克
8
生抽 10克
9
老抽 2克
10
盐 3克
11
食用油 5克
方法/步骤
2
把铁棍山药刮皮,清洗干净,也切成小块。秋冬季节山药是最佳滋补食材。可要多吃点哟
3
起锅下油,放大蒜,生姜,干红椒,八角,桂皮先煸炒出香味,再放鸡翅根一起翻炒至上色
4
然后倒入山药, 放半勺的食盐翻炒几个来回。山药不需要翻炒太久,后面还要煮的
5
倒入没过食材的水,加一勺生抽,两勺老抽,少量的白糖,加盖锅盖,大火煮开之后,改中火煮20分钟左右
6
最后剩少量的汤汁时出锅,非常入味又滋补的一道菜。很适合秋冬季节来吃
注意事项
山药不要炒太久
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