海带中含有很多的碘，是补碘的好食品。并且，还有助于减肥！
食材
1
海带 适量
2
土豆 适量
3
大葱 适量
4
姜 适量
5
酱油 适量
6
十三香 适量
方法/步骤
1
准备海带。
2
将海带洗净，切好。
3
准备土豆。
4
将土豆切小块。
5
准备大葱和姜。
6
将大葱切葱花，姜切丝。
7
热锅凉油。放入葱花和姜丝。爆锅！
8
放入土豆块。再放入切好的海带。再填入适量凉清水。炖十分钟。都熟了！关火！放入酱油，十三香。拌匀！出锅！盛盆！吃饭了！
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