不少妹子在减肥期间会有困惑，吃什么主食好。米饭不能吃，但需要一些食物代替米饭等主食。下面就为大家介绍几种主食，即能吃饱又能减肥。
方法/步骤
1
玉米。玉米在大家的生活中非常常见。玉米纤维素高，可以刺激肠胃蠕动。
2
土豆。土豆含有的淀粉较多，也含多种维生素，促进脾胃的消化功能。
3
红薯。红薯含有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养。
4
紫薯。紫薯富含花青素，可以预防某些癌症，同时也可以保护视力。
5
燕麦。燕麦是高营养食品，能有效降低人体中的胆固醇。
6
通心粉。又称意大利面，是用含淀粉丰富的粮食制成，标准热量在350卡路里左右。
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