正确有效的瘦脸方法有什么

早睡早起早睡早起不仅是正确健康的生活方式，也是有效瘦脸的必要条件，尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差，时间长了身体的毒素排不出去，脸部就会出现肥胖浮肿等问题。

有氧运动总所周知有氧运动不仅可以锻炼心肺功能，而且也是对于消耗脂肪很有效，而跳绳是一种全身的有氧运动，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少耗能大的有氧运动。跳绳时下巴向上抬，有利于拉伸脖子肌肉，使脖子肌肉变得富有弹性，消耗双下巴脂肪。尤其适合女性。

调整饮食想要有效瘦脸，改掉不正确的饮食习惯很重要，平日里不能吃的太咸，太辣，可以多摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;摄取富含钾元素的瘦脸食物例如瘦脸果、豆苗、香蕉等也能达到很好的瘦脸效果；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。

淋巴腺按摩淋巴是人体排毒的重要器官，按摩淋巴腺可以帮助身体消除浮肿，具体的方法如下：屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束。