千张甘淡,平。有清肺热,止咳,消痰的功效。古籍《纲目拾遗》有记录豆腐批能“养胃,滑胎,解毒。”另外千张含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏。
同时千张还含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。千张营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,蛋白质达40%以上,为牛肉的2倍,大米的6倍,是男女老幼皆宜的高蛋白保健食品。千张还含有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。
儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用可延年益寿。特别对孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。千张还有易消化、吸收快的优点。是一种妇、幼、老、弱皆宜的食用佳品。
食材
1
肉丝 50克
2
青椒 1个
3
千张 1张
4
蒜 3瓣
5
油 2勺
6
蚝油 1勺
7
盐 1勺
8
鸡粉 少许
9
酱油 1勺
步骤/方法
1
把肉,青椒和千张都切丝
2
热锅下青椒煸炒
3
然后下入肉丝爆熟
4
放入千张丝下少许盐,酱油和少许水焖煮
5
放入爆过的青椒丝
6
下适量的蚝油翻炒均匀即可
7
已经做好的成品