中医养生学家提倡在冬秋每天早晨吃粥，如明代李挺认为：“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小。”
食材
1
粥米 100g
2
鲍鱼 适量
3
虾仁 适量
方法/步骤
1
粥米洗净放入锅内加入适量的水熬成粥
3
熬好的粥转入小锅中
4
加入香菇和鱼蛋和几滴油继续煮开
5
加入盐、虾仁、鲍鱼、胡椒粉、少许姜末继续小火熬煮5分钟左右（中间要用勺子搅拌以免粘锅）即可
6
最后加点芹菜活香葱末即可
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粥米 100g
鲍鱼 适量
虾仁 适量
粥米洗净放入锅内加入适量的水熬成粥
熬好的粥转入小锅中
加入香菇和鱼蛋和几滴油继续煮开
加入盐、虾仁、鲍鱼、胡椒粉、少许姜末继续小火熬煮5分钟左右（中间要用勺子搅拌以免粘锅）即可
最后加点芹菜活香葱末即可