现在减肥药是日在增加，价格越来越高，疗效越来越少，花样越来越多。今天我给大家推荐减肥的建议，希望能帮助大家
方法/步骤
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每天早上喝半升白开水，早上早餐一定要吃，别想着少吃就会瘦下来，人在早上是最需要营养的，不吃早餐会出现贫血、长青春痘，胃病，会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。
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运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材
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减肥药尽量少吃，是药三分毒这是常识，再说花那个卖药的钱，还不如买两件衣服呢，健康减肥才是正道，没事多出去走走，锻炼注意饮食，拒绝垃圾食品，零食，
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早饭不吃中午太饿就吃的很多这样也很容易胖起来，因为现在都是坐着、而且一坐就是一天还是减不了，吃的太少就会出现贫血，营养不良，注意力不集中，反应迟钝，皮肤没有光泽。不吃太油腻的东西多吃水果、蔬菜。
注意事项
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本人总结，仅供参考
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少吃些高脂肪的食物，多做有氧运动并坚持，相信你会成功的
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如有肥胖症的朋友们不宜盲目减肥，最好是去医院询问医生、听医生的建议
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