哺乳期的宝妈乳汁分泌不足，吃一些食物可以补充。介绍一下这些食物。
工具/原料
催乳食品
方法/步骤
1
含钙高的谷类食品，可以促进乳汁分泌。黑芝麻，黄豆，花生。
2
各种汤清淡为主，鸡汤，鲫鱼汤，猪蹄汤。
3
牡蛎汤，牡蛎面条汤，是很好的下乳食品。
4
甜酒酿汤圆，甜酒酿蛋汤，可以促进乳汁分泌。
5
适量食用丝瓜，木瓜，可以促进乳汁分泌。
6
月子餐，小米粥加鸡蛋，是很好的下乳食品。
注意事项
个人观点仅供参考
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