又到南瓜上市的季节，它甜、面、沙，是秋天最好吃的食物。它可以熬粥、做饼、烩菜等，是人们经常吃的食物。但是你知道南瓜有哪些好处吗？小编来说一说。
方法/步骤
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一，南瓜有健脾养胃的作用。因为南瓜中有果胶，果胶有保护胃黏膜，促进溃疡伤口的作用。所以胃不好的人可以多吃南瓜，可以喝南瓜小米粥。
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二，南瓜有保护视力的作用。因为为它当中含有胡萝卜素，所以经常用眼的人可以多吃南瓜。
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三，通便和美容的作用。如果经常大便干燥，可以多吃南瓜，当然常吃南瓜还可以使你的皮肤更好。
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四，改善精子的质量。特别是南瓜子含有大量的锌，而锌对具有补肾的作用，可以改善精子的质量。
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五，南瓜还有减肥的作用。因为南瓜能够使血压降低、加快胰岛素的分泌，所以对减肥有很大的好处。
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六，提高身体免疫力。因为南瓜当中含有丰富的多糖及维生素。钙、锌等矿物质，它可以促进人体的新陈代谢，提高人体的免疫功能。
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七，南瓜还有驱虫的作用。南瓜当中的南瓜籽有很好的杀灭血吸虫作用，对蛔虫和蛲虫也有很好的疗效。
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