对于天生一副好身材的女生总是羡慕不已，然而自己偏偏吸收的好，吃一斤长两斤的朋友不在少数。我也是其中一个，庆幸的是在坚持不懈下从70公斤左右已经减到55公斤，自己对于效果说得上满意，希望拿出来自己的经验和大家一起分享，让每个女孩子都拥有健康而又苗条的好身材，但是减肥并不是件轻轻松松可以达到的事情， 所以大家一定要坚持才能看到日益靓丽的自己。当您看到自己的努力换来的效果时，会觉得一切都是值得的！
方法/步骤
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先从一天的食物来说 每日一醒来是比较关键的时刻，和一早拥有一个好心情会决定会否渡过美好的一天一样，打下一个好的基础才能让今天的努力显现更大的效果。我相信一般的女性不会出现一顿早餐的用量大的惊人，所以这里的早餐一定要吃好，吃饱。不要大鱼大肉。推荐早餐可随意搭配：面包，鸡蛋（一个），牛奶，麦片，烧饼，面汤。注意吃饱就好。 准备一些柠檬片，这个很好买到而且很便宜的。一早就泡好2-3片柠檬水，一天中要尽量多喝，柠檬水在这里不仅是减肥，还有美容美白的作用。更大的作用俗话说的水饱，让大家减少进食的欲望。 中午的午餐对于想要减肥的亲们一定不能多吃，但是也不能不吃，吃多了减肥没有效果，吃少了一天支持不下来，反而前功尽弃。这里推荐的午餐：一个苹果，一个鸡蛋，可以吃两口其他想吃的，但是一定要记得不可以超过两口哦。 晚上的晚餐大家都知道，想减肥一般推荐不吃，但是不吃实在不可取，时间长了对健康没有好处。所以我们在一家人围坐在一起吃饭的时候也不用逃避餐桌，不要吃太过油腻的食物，最好是青菜，炒菜有油的也没有关系，不过要细嚼慢咽，越慢越好，注意的是，不能超过3口哦。之后可以选择一些水果，最好是半个苹果的量。在晚上7点半之后什么都不要吃了，连水也尽量少喝。
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减肥中最难的是保持一个积极乐观的心态和自己对于变瘦的向往。要想看到好的效果一定要选择坚持，想像自己的改变与别人惊讶的表情，成就一个更靓丽的自己吧！
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