做法比较简单,味道却远没那么简单喽,咸香微辣,软嫩多汁,非常下饭哦,每次俺都是在消灭掉肉肉之后,舀一勺米饭放到盘子里,用最后一点汤汁拌饭,吃得干干净净才罢休哦。 鸡肉富含优质蛋白,脂肪含量却比红肉低很多,既补充了营养,又不用担心身材,快来吃掉这盘能量大餐吧,以最佳的状态迎接新一周的崭新生活。
工具/原料
1
鸡腿4个(300g左右)、蒜5瓣、酱油2大勺
2
玉米淀粉1大勺、糖1茶匙、黄飞鸿麻辣花生100g
步骤/方法
1
鸡腿洗净,剔去骨头;
2
蒜去皮、切片;
3
鸡肉剁成小块;
4
放入切片的蒜瓣;
5
倒入酱油;
6
搅拌均匀后,盖上保鲜膜,放入冰箱腌制2小时以上;
7
腌好的鸡肉取出,放入淀粉;
8
用手抓匀,使每块鸡肉裹上一层淀粉,同时将蒜片挑出;
9
锅内放宽油,大火加热,烧至八成热时,放入鸡肉炸10秒钟;
10
转中小火继续炸半分钟,捞出沥干油备用;
11
锅中留少许底油,烧热后,放入蒜片爆香,放入炸好的鸡肉,加少许糖和醋;
12
迅速翻炒均匀,放入黄飞鸿麻辣花生,翻炒一分钟左右即可出锅。
注意事项
1
鸡肉腌制的时间越长越入味,天气热,腌制时最好放入冰箱,以免变质;
2
鸡肉经过炸的过程可以逼出鸡皮中所含油脂,使口感更好;
3
黄飞鸿花生本身是熟的,不要翻炒过久,以免失去香脆口感。