分享瘦全身的方法和技巧
工具/原料
1
1.首先要每天跑步半小时。
2
2.每天俯卧撑300个。
3
3.每天仰卧起坐300个。
4
4.每天哑铃深蹲200个。
5
5.每天双杠50个。
6
6.每天站姿健腹轮300个。
方法/步骤
1
1.首先要每天跑步半小时。
2
2.每天俯卧撑300个。
3
3.每天仰卧起坐300个。
4
4.每天哑铃深蹲200个。
5
5.每天双杠50个。
6
6.每天站姿健腹轮300个。
注意事项
1
注意不要肌肉拉伸
2
学会循序渐进
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