1.瘦腹小窍门： 每天早上起来，第一件事，就是先空腹的喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以起到清热减肥，美白皮肤的作用。蜂蜜对女人的作用就更不用多说了。只要3天就能见效了，没有任何的副作用。 注意： ①水要是冷的，不要热水，或是温水也不好，因为蜂蜜要冷喝才能起到很好的润肠作用。 ②十分钟以后再进食东西。 ③一定要空腹饮用哦。
2.减手臂的妙招： ①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 ②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。 3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪： ①撮腿法：洗澡的时候撮一撮，粗腿立马变细; ②慢跑法：慢跑一定注意要均匀，不能时快时慢; ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍法; ④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜小腿减一半; ⑤竖腿法：脚与墙面呈90度直角站立好; ⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
3、瘦小腿6法，小粗腿去无踪： ①撮腿法：洗澡的时候撮一撮，粗腿立马变细; ②慢跑法：慢跑一定注意要均匀，不能时快时慢; ③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍法; ④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜小腿减一半; ⑤竖腿法：脚与墙面呈90度直角站立好; ⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
4、瘦腰+瘦背： ①双手要支撑住地面，身体挺直平趴在地面。 ②双臂支撑起身体，使上身与地面保持50度。 ③头部尽量向后仰，保持此动作1分钟，重复个5-10次。
5、瘦腹运动操： 相对腿部而言，腰腹部的肉肉是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是多做运动，只要动作到位了，并结合饮食的控制，一个月就会收获有明显效果。这个运动虽然很简单，但却非常的有效，要求减肥者躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
6、美腿是怎样练成的： ①勤做高抬腿的运动; ②饭后站一会或散步，千万别吃完饭就坐下或是躺下; ③洗澡时要按摩一会，可以起到活络经脉的作用; ④骑脚踏车去郊游，骑车也可以有效的瘦腿哦; ⑤睡前压压腿，做腿部的运动; ⑥多吃廋腿的食物，如苹果、菠菜、西柚等; ⑦少乘电梯，而改为多走楼梯; ⑧饮食一定要均衡，荤素搭配合理;⑨最后一点是就，要坚持，相信坚持就是胜利。
7、紧急减肥法让你瞬间变瘦： ①改掉不良的生活习惯，不喝酒，不抽烟; ②矫正姿态，双肩稍微向后并且自然下垂，注意收腹挺胸; ③保持挺直的站姿和坐姿; ④上肢侧身运动可以让你的小腹明显变的紧致哦; ⑤正确饮食，也不要过多的摄入水分; ⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁会比较好一些; ⑦少吃难以消化食物，如豆子或油炸食品等，远离盐巴;
8、美容排毒减肥——蜂蜜腌柠檬： ①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干净一些，要用热水烫一遍)。 ②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上些蜂蜜(有人用白糖，还是建议用蜂蜜，会健康哦)。 ③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个3-5天就可以了。酸酸甜甜又清香特别的好喝，美容、排毒还减肥。
9、法国女人吃不胖的12个饮食减肥方法： ①以汤食开始;②以午餐为主，午餐很重要;③是质量而非数量;④辅以调料;⑤崇尚鲜美;⑥辅以健康油;⑦要专心认真的就餐;⑧定时进餐，培养良好有规律的饮食习惯;⑨学会适可而止;⑩饿时再进餐;和他人一同进餐;可以喝杯红酒。
10、吃这些食物可以让女性减肥的同时还可以让皮肤变的水润润哦： ①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。 ②一个西红柿，满足所需维C。 ③一杯醋，延缓血管硬化。 ④一杯酸奶，补钙效果好。 ⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。 ⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。 ⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。