如何用豆腐做减肥食谱

豆腐是公认的减肥食品，但是单一的食物减肥让人很难坚持，有什么方法可以快速的达到减肥目的呢？下面小编向您介绍给大家几个豆腐减肥食谱，帮助大家享美味的同时也能达到瘦身的目的。炒豆腐材料：水豆腐、木耳、胡萝卜、青椒　　制作方法：将木耳、胡萝卜和青椒洗干净后切好，豆腐放到开水中灼一下水，再放到炒锅中煎至两面金黄即可盛出来备用；将胡萝卜、青椒和木耳放入炒锅中炒，然后再加入煎好的豆腐片，再撒上一些生抽、盐、白糖调味即可。　　点评：豆腐含有大量的高蛋白，和低脂肪，是一种很棒的减肥食品；胡萝卜含有的维生素和膳食纤维很多，可以很好的起到清理肠胃的效果，特别的棒哦。凉拌皮蛋豆腐材料：内酯豆腐、榨菜、皮蛋、花椒、香菜、剁椒　　制作方法：将内酯豆腐放入开水中灼5分钟，取出来放入盘中用刀划成小块，然后将皮蛋去壳后切成块状铺在豆腐的周围，撒上一些盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油和切碎的香菜、剁椒，最后浇入一勺滚热的油浇在上面，搅拌均匀后即可实用。　　点评：豆腐的营养价值很高，它含有人体所需要的大量营养成分，而且还是一种易于消化的食品，常吃豆腐可以清除掉肠胃里的垃圾，促进人体新陈代谢加速血液循环，是一种很棒的减肥食物。贵妃豆腐材料：日本豆腐、鸡蛋、西兰花、番茄酱　　制作方法：西兰花掰成小块后放入水中灼熟待用；鸡蛋打散加入少许的盐蒸熟，然后把蒸好的鸡蛋与日本豆腐一起切成块，放入适量盐翻炒2分钟，在把豆腐和鸡蛋摆在西兰花中间，最后倒入适量的番茄酱即可。点评：这盘营养美味的减肥瘦身餐真的是很好吃哦，滑滑嫩嫩的口感让你停不下来，而且吃得再多也不会担心胖，真的是很好呢！