海带含有丰富的膳食纤维，有利水消肿，化瘀散结的功效。下面就给大家介绍泡发海带的做法。
食材
1
海带 30克
2
大米 50克
方法/步骤
1
准备好干海带。
2
备好大米放碗里。
3
给碗里倒入纯净水，把大米淘洗三遍，淘米水留下备用。
4
把干海带放盆里，倒入淘米水，浸泡1个小时。用淘米水可以加速海带的泡发。
5
海带泡发好后，用清水搓洗干净。
6
这样海带就可以进行烹饪了。
注意事项
脾胃虚寒的人不能吃海带。
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